안녕하세요 저는 현재 고등학교3학년 학생입니다!
제가 보충제를 어떤걸 먹어야할지 잘 몰라서 질문드렸어요 ㅠㅠ,,
원래 헬스를 해왔는데 손가락이 다쳐서 한동안 못하느라 살이 너무 많이 쪄버렸어요
다른 부위는 근육도 좋고 괜찮은데 배랑 옆구리 부분에 살이 많이 쪄서 빼면서 근육을 더 늘리고 싶습니다.
찾아본결과 단백질보충제를먹으면서 운동하면 근육향상이 되서 좋긴한데 살이 찐다는 것 같아서요,,
체지방은 조금 줄이면서 근육손실이 안되게 하려면 어떤 보충제 먹어야하는지 알려주세요!
마른근육말고 첨부파일에 있는 사진같은 몸을 원합니다! ㅠㅠ
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