휘트니스 좋아하는 23세 남자입니다 173cm 몸무게 64kg입니다. 군인신분이고 몸무게가 너무 고무줄 같아서 고민입니다
1주일 무리해서 먹으면 64~67kg 까지 찌워지는데 1주일 밥 잘 못먹으면 61kg까지 훅내려가버려서 고민이 많습니다..
휘트니스를 쭉 즐겨와서 근육도 조금 있고 헬스도 항상하는데 무게때문에 궁금한점이 많네요
체중이 이렇게 고무줄처럼 되는이유와, 단백질을 먹으면서 근육을 키워야되는지 탄수화물을 먹으면서 근육을 키워야되는지 고민입니다ㅠㅠㅠ
75kg까지 만들고싶네요
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