[ Original Message ]
살빼면서 근육키울려고 웨이트도하는데
웨이트 후 프로틴먹고 유산소 하고있습니다 근데 맞는건지 잘모르겠어서 보통 웨이트 후 프로틴먹으라고 하던데 저는 유산소를 같이 하기때문에 잘모르겠습니다
웨이트 후 유산소 후 프로틴먹어야할까요 ? 웨이트 후 프로틴먹고 유산소를 해야할까요 ?
안녕하세요 킹콩팩토리 헬스멘토 작은거인 전효철입니다*^^*
무산소성 운동과 유산소성 운동을 다 끝내신 후 보충제 드시는걸 권유해 드립니다
운동 도중에 보충제나 음식을 섭취하게 되면 소화기관 쪽으로 혈액이 이동 되어 운동 효과를 감소 시킬 수가 있습니다
그리고 무산소성 운동과 유산소성 운동을 합쳐 총 운동시간은 2시간 안에 다 끝내 주시길 바랍니다
이상 킹콩팩토리 헬스멘토 작은거인 전효철이었습니다 감사합니다*^^*
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