헬스멘토 최재원

제목 벌크업 문의요

평점 : 0점  

작성자 : 무한괴도 (ip:)

작성일 : 2017-04-18

조회 : 26

추천 : 추천

내용

기존에 운동을해서 체중을 10키로가까이 키워서 만족하고있었는데 정체기와 귀찮다는 자기합리와로인해 살도 5키로이상 빠지고 근육량도 많이 줄었습니다.

다시 큰맘먹고 시작할려고하는데 따로 pt를 받아본적은없고 독학으로 많이해왓거든요

3대운동으로 벤치프레스,데드리프트,스쿼트 병행해서 한달정도 기본틀잡고

3분할,4분할로 갈아타려고하는데 3대운동으로 한두달정도 병행해도 체격키우는데 도움이될까요?
그리고 위에적었던것처럼 저런방식으로 운동해도괜찮을까요??

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