내용
원래제가 벌크하고싶어서 식단 먹으면서 운동하면서한번씩 술을먹게되니 뱃살이 많이나와서 다이어트하려고합니다 근데 근손실 막으면서 다이어트 하려고 하는데요
첫번째
아침 닭가슴살100g이랑 야채 밥150g 이랑 킹콩331단백질보충제
점심 일반식or 계란 세개 플러스 고구마1개
저녁 닭가슴살100g이랑 밥150g이랑 야채
운동후 보충제 섭취
자기전 보충제섭취
이렇게 하고있는데 식단 괜찮은건지 확인해주세요
두번째는 뱃살만 빼고 몸은 유지하고싶은데 일단 어깨 크기가 줄어들고 전체적으로 작아졌어요 근손실막으면서 뱃살뺄수없는지 알려주시면 감사하겠구요
아니면 뱃살을 빼고 다시 벌크를 해야되는지 알려주시면 감사하겠습니다ㅎ
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