헬스멘토 전효철

제목 프로틴

평점 : 0점  

작성자 : 망치 (ip:)

작성일 : 04-28

조회 : 12

추천 : 추천

내용

프로틴 먹을때 군인이라 단백질식단을 못챙겨먹어서 하루 단백질 섭취량이 몸무게 x 1.8이라고 하던데 저는 하루단백질섭취가 모자랄것같은데 하루 섭취단백질 채우려면 운동후에도 먹고 다른때 아무때나 또 먹어서 하루 섭취량을 채워줘야하나요 ? 아니면 그래도 운동후에만 먹어야하나요 ?

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